活性酸素発生のタイミングで水素水を飲む

お薬ではありませんので水素水の飲み方として、時計を見ながら何時に必ず飲まなければいけない規則はありません。ですがせっかくの水素水ですから、飲むのに良いタイミングを知っておくのも良い考えです。発汗があった後やのどが渇いたときももちろん飲んでOKですが、1日のうちでも飲むと良いタイミングがあります。朝の起床後や夜の就寝前、スポーツや運動を開始する前と行ったあと、食事を食べる前やお酒を飲んだ後などもそうです。なぜこうしたときに水素水を飲むのが良いかですが、いずれも活性酸素が体の中で発生をしやすくなっています。水の中に豊富な水素を含んでいる水素水ですが、水素は体の中に発生する悪玉活性酸素を、スムーズに取り除いでくれる働きです。息をするだけでも活性酸素は発生をしますが、あらゆる引き金により過度な発生は健康にも良いことはありません。効率的に水素を飲むのであれば、体内で活性酸素の発生が起こりやすい時を狙うことです。反対に活性酸素発生のない時に水素水を飲んだ場合、何も体内では起こっていないので特に活性酸素除去などの効果はありません。そのため活性酸素発生のタイミングで飲むのが良く、体内で使われなかった分の水素は外へ排出されていきます。目が覚めたらまずは水素水を一口飲むと良く、起床後は睡眠中の水分減少で体が乾いているので飲むのにもベストな時です。人間は1日のうちの3分の1程は寝ていますから、その間は水を飲んだりすることもなく、体内の血液もどろどろしがちですし巡りも一時的に良い状態ではありません。血液循環の良くない状態は、脳卒中や心筋梗塞のリスクが高くなり、加えて水分が不足状態なので、まずは朝目覚めて水素水を飲みます。体は乾いていますので通常よりも、朝は水素が浸透をしやすく一石二鳥です。3回の食事前にも水素水を飲んでおくことで、食べたものの消化を助けることになります。運動後には水分補給で水素もバッチリ補給できますが、運動前に飲むと代謝が上がってダイエット効果への期待もそれだけアップです。