疲れにくくなった！実践中の水飲み健康法

ホルミシス効果について教えてくれた友人から「水を飲むと健康に良いらしい」という話を聞いた時はちょっと信じられませんでしたが、若い頃に比べると体のあちこち不調を感じるようになり、水を飲むだけで健康になるならやってみようかなと思いました。

水飲み健康法のことを知る前は、一日ほとんど水を飲んでいなかったんですよね。でも、年齢と共に水分は失われていき、身体の水分の量が減ることが老化につながると知った今、しっかりと毎日水を飲もうという気持ちになっています。

面倒くさいことなら毎日続けることができないかもしれませんが、毎日一定量の水を飲むというのは簡単なので続けることができますね。水分補給をすることで老化をゆっくりさせることができるなら、積極的に水を飲もうと思いました。

水をたくさん飲むことで、血流が良くなったりお通じが良くなったり、美肌効果、代謝アップ、体の中から毒素を排出するなどの期待ができると知りました。水のパワーってすごいんだなと驚きを隠せません。

水が不足することで、どろどろの血になるのはとても怖いです。だから毎日しっかりと水を飲んでさらさらの血を目指そうと思っています。私が実践しているのは、毎日3リットルは水を飲むということです。

水飲み健康法を実践する前は、1日3リットルの水を飲むのは難しそうだと感じましたがそれほど難しくありませんでした。朝起きた時、食事の時、お風呂に入る前、運動をする時、半身浴中、入浴した後、寝る前などこまめに飲むとあっという間に3リットル飲めてしまうんです。

このような生活をしてみて感じたことはいくつかあります。まずは、あまり疲れなくなったことですね。夕方になると身体がだるくなっていたのですが、テキパキと仕事や家事をすることができるようになりました。

座って仕事をしているとふくらはぎがむくんでパンパンになるのですが、あまり気にならなくなったのでむくみに効果があるんだなと驚きです。また、肌もなんとなくですがしっとりして良い感じになってきました。

便秘をしなくなりましたし、毎日身体が軽く感じられます。水飲み健康法は気軽に取り組める健康法だなと感じています。