水素水は飲むタイミングが大切!

最近,家庭用の水素水サーバーが増え,家庭で気軽に水素水を摂ることができるようになってきました。西尾市で行きつけの小顔エステサロンや私の通うスポーツクラブには,水素水サーバーが置かれていて,会員は自由に飲めるようなサービスがあり,専用の容器も販売されています。

 

水素水を飲む女性


身体を錆びさせない効果があると言われる水素水ですが,飲み方によってはその効果が十分に得られないことをご存じでしょうか。どうせ飲むなら,しっかりと水素を体に取り入れて,健康効果が感じられる飲み方をしたいですよね。
水素水の飲み方で一番大切なのは,飲むタイミングです。そもそも水素は気体です。ですから,水素水を空気に触れる場所に置いておくと,水素がどんどん抜けてしまい,ただの水になっていきます。そしてやっかいなことに,水素がきちんと溶け込んでいる水素水なのか,水素が抜けてただの水になってしまっているのかは,見た目や味では区別がつきません。ペットボトルや水筒に入れたり,ラップをしたりしても水素は抜けていきますので注意しましょう。
そのため,水素水は生成したらなるべく早く,水素が抜けないうちに飲むことがとても大切です。水素水サーバーやスティックなどを使って自宅で水素水を作る場合は,なるべく飲み切る量を作り,その場ですべて飲むことで,水素を十分に摂取することができます。
自宅で作った水素水をジムで飲むなど,どうしても時間をおいて飲む場合は,水素が抜けにくいアルミを使った容器で持ち運ぶようにしましょう。市販のアルミ製のボトルやアルミパウチの容器を使うと良いです。
また,水素水を飲んで最も効果が上がるのは,体が活性酸素を多く発生させている時間帯です。一日の中で一番活性酸素を多く排出しているのは,目覚めてすぐのタイミングです。朝起きてすぐの時間は,体の中の水分量が少なく,血の巡りも悪いので,目覚めてすぐのコップに一杯の水素水は最も効果的です。食事の前や運動の前後など,体の水分量が少なくなっているタイミングで水素水を摂ると,水素がしっかりと体に吸収されます。

 

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